Kalp krizini riskini azaltan besinler

Kalp krizini riskini azaltan besinler
Onlarca hayata mal olan kalp hastalıkları günümüzde oldukça yaygın. Ancak sağlıklı bir diyetle kalbinizi koruyabilirsiniz. İşte kalp krizini önleyen besinler..27.01.2017 22:47
Yağlı balıklar

Yağlı balıklar ile ilgili görsel sonucu
Somon, uskumru, mezgit gibi yağlı balıklar ritim bozukluğu ve damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı oluyor. Haftada 2-3 gün bu balıkları tüketmelisiniz.

Nar
nar ile ilgili görsel sonucu
 

Antioksidan içerir, tansiyonu düşürür, kan dolaşımını düzenler ve hemoglobin seviyesini arttırır.

Tarçın
tarçın ile ilgili görsel sonucu
 
Kalp ve damar hastalıklarıyla savaşır. Metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.

Sarımsak
sarımsak ile ilgili görsel sonucu
 
Damarları açar, tansiyonu düşürür, damarların daralmasını engeller, aterosklerotik  plakların ortaya çıkmasını önler.

Saf sızma zeytinyağı
Saf sızma zeytinyağı ile ilgili görsel sonucu
 
Günde sadece birkaç kaşık zeytinyağı kötü kolesterolü azaltır, kan şekerini dengeler.   

Elma ve armut

Elma ve armut ile ilgili görsel sonucu
 
Lif bakımından zengin olan elma ve armut kalbi korur. Kan dolaşımını düzenler.

Avokado
Avokado ile ilgili görsel sonucu
 
Kötü kolesterolü azaltır ve damarları temizlemeye yardımcı olur. Sağlıklı yağlar içerir.

Yulaf ezmesi
 
Yulaf ezmesi ile ilgili görsel sonucu

Lif bakımından zengin olan yulaf ezmesi, kötü kolesterolü düzenliyor, sindirimi geliştiriyor. İşlem görmemiş yulaf en sağlıklısı.

Bitter çikolata
 
Bitter çikolata ile ilgili görsel sonucu
(Minimum %60-70 kakaolu)
Tansiyonu dengeler, iltihapla ve kan pıhtılaşmasıyla savaşır.

Brokoli ve ıspanak
Brokoli ve ıspanak ile ilgili görsel sonucuıspanak ile ilgili görsel sonucu
 
İçerdiği vitamin, mineral ve antioksidanlarla kalbi aktif hale getirir ve tansiyonu düzenler. Aynı zamanda lif bakımından da zengindir.

Orman meyveleri


 
Yaban mersini ve çilek tansiyonu düşürmek ve damarları açmak konusunda oldukça etkili.

Yeşil çay
Yeşil çay ile ilgili görsel sonucu
 

Günde sadece 1 bardak yeşil çay, kolesterol plaklarının oluşmasını engeller. Metabolizmayı hızlandırır ve fazla kilolarla savaşır.

Karpuz

Karpuz ile ilgili görsel sonucu
 
Damar sağlığında önemli bir rol oynar. Kolesterol seviyesini stabil hale getirir ve antioksidan içerir.
 

Kuruyemiş

Kuruyemiş ile ilgili görsel sonucu
 
İçerdiği protein lifleriyle kalbi korur. Kuruyemişlerde bulunan E vitamini kötü kolesterolü azaltmaya yardımcı olur.

Diğer SAĞLIK haberleri

  • PAYLAŞ

YORUM EKLE

Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Üye Girişi yapın veya Kayıt olun.